Giáo án hướng dẫn học viên mới bắt đầu với Judo ở cấp đai trắng và nâng cấp lên các cấp đai cao hơn. Mục tiêu là tinh gọn hiệu quả, đem lại giá trị thực chất đến học viên là nâng cao sức khỏe tinh thần, sức khỏe thể chất và khả năng tự vệ, phát triển thân-tâm-trí. Chương trình kỹ thuật Judo theo hệ thống của Liên đoàn Judo Việt Nam.Judo Khỏe với sứ mệnh nâng cao sức khỏe tinh thần, sức khỏe thể chất và khả năng tự vệ, phát triển thân-tâm-trí. Tầm nhìn Judo Khỏe là trở thành nơi uy tín hàng đầu để học tập và rèn luyện thân-tâm-trí thông qua bộ môn võ thuật Judo.
 |
| Chương trình kỹ thuật Judo |
Giai đoạn 1: trong 2 - 4 tuần (6 - 12 buổi
1. Học về tinh thần và quy tắc nghi lễ
Hiểu biết và ghi nhớ căn bản về Judo:
- Judo là gì? Lịch sử của môn võ thuật Judo: www.judokhoe.vn/2024/06/judo-la-gi-lich-su-cua-mon-vo-thuat-judo.html
- 10 điều tâm niệm của Judo - tinh thần Judo: www.judokhoe.vn/2024/06/10-dieu-tam-niem-cua-judo.html
- Ý nghĩa của nghi thức cúi chào trong Judo và thực hành chào đứng, chào quỳ: www.judokhoe.vn/2024/06/y-nghia-cua-cui-dau-chao-trong-judo.html
- Võ phục, cách thắt đai, cách gấp võ phục: www.judokhoe.vn/2024/07/tai-sao-vo-sinh-judo-can-mac-vo-phuc-va-phan-loai.html
- Nội quy của Judo Khỏe: www.judokhoe.vn/p/noi-quy-cua-judo-khoe.html
2. Học về kỹ thuật cơ bản của Judo
- Thành thạo các kỹ thuật té: baihoc.judokhoe.vn/2024/07/ukemi-ky-thuat-te-nga-trong-judo.html
Ushiro-ukemi: Ngã về phía sau.
Mae-ukemi: Ngã về phía trước.
Yoko-ukemi: Ngã sang hai bên, gồm Migi Yoko Ukemi là ngã bên phải và Hidari Yoko Ukemi là ngã bên trái.
Mae-mawari-ukemi: Té lăn về phía trước.
- Học và thực hành 2 đòn chân Osoto-gari và Uchi-gari: baihoc.judokhoe.vn/2024/09/chuong-trinh-ky-thuat-judo.html#chapter-7
Giai đoạn 2: trong 6 - 10 tuần tiếp theo
- Tập luyện cho thành thạo các chương trình kỹ thuật Judo để sẵn sàng đủ trình độ về kỹ thuật để thi lên cấp đai vàng. Tức trong 3-4 tháng học nghiêm túc là thi nâng cấp lên cấp đai vàng.
- Chương trình kỹ thuật Judo với đai vàng: baihoc.judokhoe.vn/2024/09/chuong-trinh-ky-thuat-judo.html#chapter-4
 |
| Logo Liên đoàn Judo Việt Nam - Vietnam Judo Asociation (VJA) |
